一个人身体好不好,很多时候通过脸色就可以直接看出来,脸色发黄、发白、皮肤粗糙、暗沉,这些都是不健康的表现,需要调理,不同的脸色有不同的调理方法,那么,脸色不好怎么调理?有什么饮食疗法可以助于我们改善这种现象呢?下面我们来看看不同脸色的食疗调理方法。 1、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。 食疗:笋烧海参 做法:水发的海参200g切长条,与鲜笋或者水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。 功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效能够使皮肤细腻又光润。 2、面色苍白发黄型:气血不足 食疗:蜜汁花生枣 做法:红枣100g,花生米100g,温水泡过之后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可以用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。 功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效可以使气色红润。 3、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。 食疗:栗子炖白菜 做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。 功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使气色白哲明亮。 4、面容多皱型:脾胃两虚 食疗:什锦山药泥 做法:鲜山药或者马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮10分钟左右,后浇上蜂蜜。 功效:山药补脾益肾,核桃仁可以补肺益肾、润燥健脑,红枣补气养血。综合功效可以皮肤皱纹舒展,光滑润泽,改善气色。 5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。 食疗:海米炒油菜 做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水中发透的海米50g,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。 功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效可以使面部浮肿消退。 上面为大家介绍了脸色不好的调理食谱,大家可以照照镜子,看看自己脸色类型,根据自己的情况来调理身体。另外,除了以上的饮食疗法之外,还需要在日常生活中养成良好的作息生活习惯,多做些体育锻炼等相互结合,才能达到身体内外调理的功效。 |
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