经常会发现很多的朋友在天气尚未发生变化的时候,身体就很容易出现各种的疾病,这些都是由于自身的免疫系统比较脆弱,免疫力低下而引起的,这时候除了要加强自身的营养之外,平时最好还是能够通过一些相对比较科学的方法来提升自己的免疫能力,减少出现各种疾病的几率。 据有关病毒学专家介绍,病毒能够通过使用病人身体中的DNA基因复制系统来复制自己。但身体当中的免疫细胞会很快杀掉这些感染病毒。冠状病毒是一种新型的变异病毒,它不能被我们的身体识别。这样,在我们的免疫系统和病毒之间就会展开一场长时间的斗争。人身体的免疫功能越强,受病毒侵害的几率就越小。 专家认为人们可以尽自己所能调动免疫系统,确保身体处于“非常健康”的状态。如果免疫系统强,就算被感染上病毒,也会将病毒的侵害降到最低限度。就此,专家推荐一些在短时期内能够增强免疫功能的方法: 1、增加抗氧化剂的吸收。抗氧化剂是一种存在于食品中的能够增强免疫系统的化学物质。你可以靠服用一些抗氧化剂保健品来增强免疫功能: ———每天服用维生素E1000国际单位。维生素E有两种形式:d-维生素E和dl-维生素E。d-维生素E是自然形式,可以更快被身体吸收。 每天1000毫克维生素C。也可以靠每天食用两个柑桔类水果来获取维他命C。 Beta胡罗卜素,每天服用不超过10000国际单位 硒,每天200微克 锌,每天不超过500毫克 硫辛酸,每天50毫克 谷胱甘肽,每天50毫克 2、每天喝绿茶,因为绿茶中含有大量抗氧化剂类黄酮和茶酸。多吃西红柿和其它红色和深色的水果。 3、在这段时期不要做剧烈运动。因为剧烈运动会压抑免疫系统功能(与上呼吸道感染有关的免疫系统功能)。如果已养成定期锻炼的习惯,在这段时间可以做一些轻度或中度运动。 4、确保食用足够的碳水化合物食物,如大米及其它富含淀粉的食物。因为碳水化合物是免疫细胞最重要的食物。 每天能够保证充足的睡眠,尽量不要让自己处于过度的紧张或者是压力之下,对于提升免疫力也是非常有好处的,过度的焦虑或者是紧张都会影响身体对于荷尔蒙的正常分泌,从而影响到身体免疫功能的正常运转,如果能够配合合理的运动效果会更好一些。 |
上一篇:脚后跟皮肤干燥怎么办呢
下一篇:如何能够有效地去除黑眼圈?
相关专题:
常见疾病
相关资讯
- 脚后跟皮肤干燥怎么办呢
- 脚后跟皮肤干燥的问题其实是比较常见的了。如果是一些不同程度的缺乏维生素B的问题的时候,那么往往也是hi又不舒服的症状了。因为其实一旦是脚后跟皮肤干燥的时候,那么往往是一种隐隐作痛的症状的了。而且治好这个…
- 降血脂的青菜有哪些?
- 随着我们生活 水平的提高,三高症状的人群 是越来越庞大,尤其是中老年人,不过现在也有向年轻人发展的趋向。三高症状严重了会直接导致心脑血管疾病,甚至会时可危及这生命。所以这些年我们一直都大力倡导降三高。今…
- 笑起来嘴巴歪是怎么回事呢?
- 有许多人总是在不知什么原因的情况下就会出现嘴巴歪的现象,尤其是当发出笑声的时候,嘴巴会歪,出现嘴巴歪斜对人体是有很大影响的,不但让人看起来五官不够端正,而且在吃饭的时候还会出现漏饭的现象,说话也会受到…
- 类风湿应该注意哪些问题呢
- 大家都知道类风湿是一种常见病了,而且更多的发生的中老年人的身上,处于这个时期的人们,身体的各方面其实都是在向下发展的,其中就包括它的康复能力在内,所以对老年人的病就要更加悉心的照顾了,今天说的就是类风…
- 中度慢性肝炎怎么治?
- 大家应该都多多少少对慢性肝炎有一些了解,而且普遍都认为是终身难以治愈的,所以一旦被确诊自身就会陷入极大的痛苦和担忧之中。其实该病并不是大家想象当中的不治之症,那么临床医学方面通常情况下都是怎么治疗的呢…