当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

浑身腰酸背痛如何治疗呢

发布时间:2019-04-17 10:40 来源:www.roadlady.com 点击:0
浑身酸痛多数和平时身体过于严寒体内的寒气过于旺盛,有很大的关系,经常会因为工作忙碌,每逢在停下来休息的时候,会觉得身体异常酸痛难受,身体发冷,手脚冰凉,现在有的人还会不同程度地出现了失眠的症状,对于浑身腰酸背痛该如何治疗,平时要

浑身酸痛多数和平时身体过于严寒体内的寒气过于旺盛,有很大的关系,经常会因为工作忙碌,每逢在停下来休息的时候,会觉得身体异常酸痛难受,身体发冷,手脚冰凉,现在有的人还会不同程度地出现了失眠的症状,对于浑身腰酸背痛该如何治疗,平时要如何防范?腰部劳损的发生呢!

1.防止潮湿,寒冷受凉

不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。

2.急性腰扭伤

应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。

3.体育运动或剧烈活动时

要做好准备活动。

4.纠正不良的工作姿势

如弯腰过久,或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时,可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力,有助于避免出现腰肌劳损。背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,迈步要稳,步子不要大。

5.防止过劳

腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

6.使用硬板软垫床

过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

7.注意减肥

控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,为易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼。

首先在这里小编要提醒大家,平时适量的运动,是可以有效地防范浑身酸痛背痛的发生,与此同时,身体酸痛是一个身体当中的过渡期,过度的劳累,过度的运动,都有可能会形成酸痛,建议大家每次做事不要超过半个小时,一定要及时站起来运动。

相关专题: 常见疾病

相关资讯

脚后跟底疼是什么原因引起的?
脚后跟疼痛,很多朋友在生活 当中都会遇到这样的症状,但是大部分的朋友,可能不是非常清楚,造成脚后跟疼痛的原因,造成这种症状的出现,很有可能就是筋膜炎引起的,筋膜炎这种疾病的出现很有可能是经常穿高跟鞋,
髋关节外展受限怎么办?
髋关节,用通俗易懂点的话来说就是挎臼子,是人体中关节窝最深的最完善的一个关节。人们通常所说的髋关节外展受限就是因为周围的器官发炎,导致疼痛,想要伸展时会非常难受,这是一种严重的损伤,必须要有很大的力量
怎么调理血液循环呢
血液循环是我们每个人正常的生理活动,血液一旦循环不畅,对于我们生命健康的威胁将是非常巨大的,同时还会给我们身体带来头晕头疼甚至更为严重的疾病,需要进行更好的调理,可能我们很多人对于怎么调理血液循环呢还
经常性打嗝是怎么回事呢
经常打嗝,很多人还是不重视,如果经常打嗝不重视的话很有可能自己患上了疾病都不知道,还有很多经常打嗝的人一直不控制自己的饮食,还在暴饮暴食,这样的习惯会加重打嗝的现象,对打嗝来说没有减少的好处,相反的,
游离甲状腺素高的危害有那些?
不知道大家有没有见过这样的患者,就是患者的脖子比正常人的粗好多,这明显是一种病态,其实这种现象就是和甲状腺异常有关的一种疾病,去医院做检查的时候,医生会说患者的游离甲状腺素太高,那么这游离甲状腺素高到