经常困是怎么回事呢？

夏天天气比较炎热，尤其是在中午的时候很容易使人犯困，尤其是晚上没有睡好就会更加严重。有些人即使是中午进行了午休，可是在下午上班的时候，依然会感觉到没有精力，其实有时候，经常犯困是由于某些疾病原因引起的，下面小编就来介绍那些经常容易引起人犯困的原因。

1、缺钾

危险征兆：倦怠乏力

钾元素是人体各项机能的必需元素之一，一般健康的成年人的体内钾的含量在170克左右。

钾的作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。

夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。

解困计谋

所以，在生活中大家要注意适当的食用一些含钾的丰富的食物，以保证体内钾含量的平衡。能够有助于改善体内钾、钠平衡。

既可以防止血压上升，又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的食物。

2、贫血

危险征兆：贪睡伴面色苍白

在营养过剩的年代，虽然贫血已经比以前明显减少，但贫血仍然不少见。疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力 不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需 要，可能会导致贫血发生。

解困计谋：补点铁

出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因，病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义。必要时给予铁剂治疗。

因此当长时间感觉精力不是很好，总是想睡觉的时候，最好是可以去医院进行一些检查，看看具体是由什么原因引起的，然后再进行针对性的治疗。平时要尽量减少没有必要的熬夜，对于睡眠质量不是很好的，晚上在睡前可以听些轻音乐，尽量不要进行剧烈的活动，也可以喝一杯温牛奶来帮助睡眠。