记忆不好,是很多人尤其是很多学生十分苦恼的问题,在学习或是生活中,记忆力差会惹来许多麻烦,比如常常忘事呀,迷路啊,学习效率底下呀,甚至会忘记一些重要的事情而带来严重的后果,那么要怎么样才能解决这个麻烦,快速提高记忆力呢?小编有一些妙招可以介绍给大家。 记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘。 在学习和生活中只要进行有意识的锻炼,就能改善和提高记忆力。 一、注重力集中。记忆时全神贯注,用心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不轻易遗忘。一心二用会大大降低记忆效率。 二、爱好浓厚。如果觉得记忆对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。 三、理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。 四、多记多看,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。 五、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。趁热打铁,及时巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 六、经常回忆。不断进行回忆,可使记忆中的错误得以纠正,也能避免遗忘。 七、最佳时间。一般来说,上午9-11时,下午3-4时,晚上7-10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆,效果要好得多。 由此看来,增强记忆力并不是十分困难的,只要注意掌握方法,多看多记,常常温习,再运用一些小小的窍门,就能够大大的提升记忆力啦,大家可不要推崇古人常说的贵人多忘事,可不是个好习惯呢。希望小编的建议能对大家都有帮助。 |
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