三伏天泡脚好吗？

泡脚，一直以来都是作为一种养生的形式存在着，经常泡脚对人身体有很多好处，是一种健康的生活习惯，因为脚底有很多穴道，泡脚就相当于一种按摩的方式，泡脚可以缓解一天的疲劳，也可以改善睡眠质量，临睡前泡一泡脚，将会一夜好梦，不过，泡脚也有很多讲究，那么，在三伏天泡脚有哪些好处呢。

泡脚的好处

夏天的时候人很容易燥，而且比较贪吃一些凉的东东，临睡前用热水泡泡脚可以很好的去暑湿，改善睡眠质量，泡的时间控制在半小时内，微微出汗即可。脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管。即使在夏天有很多人因为自身的身体素质等原因仍然是手脚冰凉，所以泡脚是很有利的，而且大部分女性夏天爱穿凉鞋，脚底板容易有脏的东西留存，用适合的温水泡脚，可以加强脚部的清洁.

泡脚可以加强脚部清洁，泡脚应该每天做，一年四季坚持下来，都各有功效，正所谓“春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田暖和”。夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

究其理论原因，有点类似于“冬病夏治”的三伏天贴敷。因为夏天是一年中最热的季节，根据中医“天人相应”的理论，人体阳气也是在夏天最旺盛。此时，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，所以先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。而当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，上面说的症状自然也就缓解了。

另外从经络角度讲，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在着与各内脏相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过这里，泡脚的时候通过经络传导，也能达到脏腑的保健与治疗效果。

此外，建议在泡脚的时候可以对脚底进行按摩，可以每天泡一泡脚，不过水温不宜太热，还可以在水中加点盐巴，能起到杀菌的作用，时间也不能过久，否则会对身体有害处，泡脚时间控制在20分钟到30分钟内是最佳的，还有在太饱或太饿的情况下最好不要泡脚，因为会影响胃部。