坐骨神经痛是一种临床上比较常见的症状,它可以发生在很多疾病上 ,多见于椎间盘突出患者。因为该神经是穿梭在腰椎附近,任何引起神经压迫的因素都可以引发这种症状。生活中,长期坐办公室或经常做弯腰动作的人容易发生,那么患者平时可以做什么动作来缓解呢? 坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛,常在外伤、体力劳动、受凉后发病或复发。 典型的坐骨神经痛表现为一侧臀部疼痛,并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧,平卧时病腿不能自如抬高。 单纯性坐骨神经痛临床上较少见,多数为继发性坐骨神经痛,主要是因坐骨神经通路受邻近组织病变的刺激、压迫或破坏所致,如腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症、梨状肌综合征等。 空拳轻拍臀部治疗本病,具有一定的缓解作用,可促进局部组织新陈代谢、加速血液循环、促进致痛物质的排泄和吸收。 具体方法是:站立,弯腰45度,头微抬,眼向前看,全身放松,双手空握拳,从后面轻拍两侧臀部。刚开始时会感觉有点累,待慢慢适应、感觉没有不适后,即可加大力度,每日早晚各做1次,每次200下(约20分钟),坚持2个月,即可显效。 需要注意的是,在空拳轻拍臀部时,手法要轻柔、均匀、和缓,力量以感到舒适为宜。 坐骨神经痛该症状的发生会给患者带来很大的痛苦,而且它还可呈放射性改变。严重的会引发被迫体位。临床上有很多治疗的方法,如药物治疗、手术治疗、中医治疗。这些都可以有效改善症状,患者也可以做以上动作来缓解。 |
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