肝肾阴虚注意什么

一个人如果肝肾阴虚，则给人的感觉就是严重缺乏自信心，做什么事情都是一副唯唯诺诺的样子，平时对生活以及工作都没有足够的热情，或者情绪经常抑郁。男性肝肾阴虚则性欲会逐渐减退，而且容易阳痿，精子的活力明显降低，甚至可导致男性不育。肝肾阴虚的人有很多问题要注意。

肝阴虚与肾阴虚并举则为肝肾阴虚，常因肾阴虚而影响肝阴不足，火由肝阴耗伤及肾阴也形成肝肾阴虚，肝肾虚常表现为目花、目干、易疲劳、肢麻、胁隐痛等证；肾阴虚则腰膝酸痛、遗精、耳鸣、不孕等证。在脑力方面表现为：记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。在情志方面表现为：情绪不佳 情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

补肾菜谱：杜仲腰花 ：取杜仲、川断各 15克 ，猪腰子 1对 ，白酒 25毫升 ，葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法 ：先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ，加白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅 ，倒入腰花速炒熟 ，然后加入调味品即可食用。每日 1次。茴香炖煮肾 ：取小茴香 20克 ，猪腰 1对 ，葱、姜、盐、酒各适量。制法 ：先将猪腰(即猪肾 )洗净后 ，在凹处剖一口子 ，将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后 ，放入锅内 ，加葱、姜、酒、清水适量 ，用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

有肝肾阴虚问题的人平时可以多吃芝麻。这是因为芝麻有滋补肝肾的效果。经常吃芝麻可以滋润五脏。尤其是肝肾阴虚导致了腰膝酸软以及头晕耳鸣现象之后，吃一点芝麻很快这些现象就能得到缓解。此外，肝肾阴虚的人可多吃糯米、豇豆等食物。