现在大多数人因为上班、上课、上学。吃完饭之后立马就要坐下,很多小孩子就要不停的做作业,从而造成肠胃因为久而久之不活动,而形成消化不良,其实这样的现象也是情有可原的,那么一般来说也非常的正常,出现小肚胀气怎么办呢?接下来我们就来为大家介绍一下吧! 胃胀气怎么办 1、细嚼慢咽 吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。 2、嚼米汤 米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。 3、喝醋 用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。 4、怎样熏豆子 如果你喜欢吃豆子,又不希望胀气,这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示,浸泡豆子12小时,或用湿纸巾覆盖24小时,可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后,再浸泡30分钟,更可以减少90%的此类化合物。 5、远离错误搭配食物 食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。 6、吃饱后不要马上坐着 吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。 以上的文章为大家介绍的小肚胀气怎么办,首先在这里小编建议各位朋友们,平时吃饭最好是细嚼慢咽,如果是喜欢吃豆子的朋友们可要注意了,豆子是最容易造成肠胃胀气的一种食物,好吃的话一定要把豆子做的酥烂一些,而且要少吃。 |
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