怎样有效改善血瘀体质？

淤血体质对我们的寿命、健康、还有美容有很大的变化，是一个需要高度紧张高度重视的的体质。我们有时候就会把这些不当回事，认为这是小病会慢慢自己好的，那你就大错特错了，不管是大病还是小病有效的预防和及时地治疗就是最好的方式。那下面我们就看看有什么方式可以调养。

1、精神调养： 血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则会加重血瘀倾向。

2、饮食调理： 可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦颇相宜。

3、药物养生： 可选用活血养血之品，诸如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。

4、经络调养： 常利用针灸、刮痧、火罐等传统养生方法，能取得很好的活血化瘀的功效。 血瘀体质养生法注重在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质改善。

凡离开经脉的血液不能及时排出和消散，而停留于体内，或血液运行不畅，瘀积于经脉或脏腑组织器官之内的均称为瘀血。由瘀血内阻而引起的病证，称为血瘀证。引起血瘀的原因有寒凝、气滞、气虚、外伤等。 适量吃些山楂，其软化血管的效果好，又能消食健胃。上了年纪的人吃山楂最好，但不能吃多。

你们是不是已经看到了我给你们列出的这些了呢，这些调养还有调理的方式都是比较有效的方式，如果你现在是淤血体质的，那不妨现在就试试吧。还是建议大家有一个好的心情，好的生活方式，适当地运动，因为身体才是革命的本钱。