除了一些老年人还有职场上的白领,中学生朋友们渐渐成为了颈椎病的新宠儿,小编从老家中医院里面知道,的针灸科每天都能接到颈椎病学生患者,每次到寒暑假或者是小长假这一个数字就会大幅的上升,那么到底是什么原因让小孩子也开始逐渐的接近了颈椎病的情况呢!应该要怎么办呢? 据医生介绍,引起颈椎病的各种因素都可归结为“劳损”,寒冷和潮湿会加重颈椎病。 六种不良习惯是诱因 中学生们6大不良生活习惯是致病诱因。 ●不少学生玩电脑游戏数小时一动不动。 ●中学生身高差别大,统一标准的课桌椅无法适合每位学生,高个子学生伏案颈椎压力更大。 ●歪在沙发或床上看电视,不利于颈椎,也不利于保护视力。 ●激烈运动后直接吹风扇、吹空调,颈椎更加“伤不起”。 ●枕头过高、过低、过软或过硬。 ●书包太重,给颈椎增加负担。 五个动作“赶跑”颈椎病 医生提示,课间5分钟做几个简单动作,便可有效预防颈椎病。 动作一:摇头晃脑 摇头晃脑,这种脑袋围绕脖颈的圆周运动对预防颈椎病既简单又有效,前后左右的点头操也有相同作用。 动作二:米字操 想像面前有一张白纸,脖颈当笔杆、下巴作笔尖,在“白纸”上反复书写“米”字。 动作三:左顾右盼上下看 假设自己站在垂直的十字正中,左看看,右看看,上看看,下看看。 动作四:10点10分操10点10分,时钟的时针和分针呈对称夹角。站立或端坐,双臂上举呈“10点10分”状,挺胸抬头深吸气,可舒缓颈椎压力。 动作五:扩胸运动 主要有三个类型:手臂向上弯曲成弧形,手指接触双肩,沿顺时针和逆时针方向分别转动数次;手臂弯曲,从胸前向肩胛后往返运动;双手交叉抱肩,左右转胸。 手术可以分为微创治疗和开放性手术治疗,开放性手术治疗,主要是因为视野良好,除了能够缓解神经压迫还能够更好地扩大椎管,切除一些多余的黄韧带肥厚和增生的骨赘,一般比较适合年轻的患者。 |
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