怎样调理肝气郁结有效？

现在的生活节奏都是非常快的，我们每天都要承受着来自各方面的压力，久而久之就可能会因压抑等一类原因而出现肝气郁结的症状。这时一般都要及时采取措施进行调理才能让情况好转，下面小编就会具体的介绍一些饮食调理的办法，来一起通过以下内容来加深了解吧。

1、枸杞黄精炖白鸽。原料：枸杞子50克，黄精50克，白鸽1只，细盐、料酒、味精各适量。制法：将白鸽活杀，去毛，去内脏，洗净，与枸杞子、黄精共置沙锅中，旺火煮开，撇去浮沫，改文火煨60分钟，加料酒、精盐、味精，再煮片刻，起锅，趁热吃鸽肉，喝汤。功效：补肝肾，益精血。适用于性冷淡等肝肾不足症状者。

2、沙参佛手粥。原料：沙参、山药、莲子、佛手各20克，糖适量，粳米50克。制法：先将山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。功效：益气养阴、理气健脾、清心安神。

3、猪肚白术汤。原料：猪肚1具，白术60克，煨姜45克，胡椒15克，精盐适量。将猪肚洗净，去油脂，放入沸水中焯后去水，晾干水后备用。将白术、煨姜、胡椒放入猪肚内，缝合猪肚，猪肚外以针刺小孔，放入清水，大火煮沸，小火煮2小时，放入精盐调味。捞出猪肚，切块，喝汤吃猪肚。有温中散寒，补脾益气的功效，尤其适用于脾胃虚寒的人。

小编推荐的这几种食物都可以作为肝气郁结的食疗，而且功效都是十分显著的，因此建议有该症状的患者要在药物等方面治疗的基础上，选择其中一种连续制作几次并坚持食用，一般来说经过一段时间就可以达到一定的调理效果。