早上起来肚子胀气是怎么回事呢

早上起来肚子胀气，这是比较常见的一种现象，对于这样的疾病，我必要采取一些特殊的治疗方法，只需要进行药物治疗，或者是自己按摩就可以了，但是我们有必要去了解一下她的原因，这样才能够及时的做出一些应对，那么下面就让我们一起来了解一下，早上起来肚子胀气是怎么回事呢！

胀气的原因

很多原因会造成胃胀气，比如：

吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。

乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。

某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。

胀气时怎么办

如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。

若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。

喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

注意事项

豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。

有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。

饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

以上就是早上起来肚子胀气是怎么回事做出的详细解答，那么在经过我的讲解之后，希望大家能够引起足够的重视，对于这样的肠道不消化的疾病，可以吃一些健胃消食片，或者是吃一些促进消化的食物。适当的缓解就可以了。