脾胃不调怎么调理呢

许多人感觉自己比较的年轻，对于自己的身体并不是那么的关心，生活习惯方面一点都不注意，结果当脾胃出现不适的时候才意识到问题的严重性。脾胃不和是临床上比较多见的一种情况，患者们需要及时的采取措施来调理身体。那么，脾胃不调怎么调理呢？对于调理的一些措施，一起来看看下面的介绍。

中医里说脾胃是后天之本，在人体内，所有的气血能量都要靠脾胃的云化功能来实现，所以脾胃对人体是非常重要的，一脏损五脏皆有损。

“神龙本草经”里面有关于健脾胃的药类的论述。书中说到黄色，甘，性平偏温的食物都可以健脾胃。如日常吃的南瓜，土豆，玉米这些都可以。

其实，我们的情感因素对食欲、消化有很大的影响，所以想要调理脾胃，保持良好的情绪是很重要的。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等。

平时注意饮食是调理脾胃的关键。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。要常吃蔬菜和水果，少吃有刺激性和难于消化的食物。

可以参加适当的体育活动，适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

脾胃不调怎么调理呢？首先就要保持好我们的情绪的稳定，遇到烦心的事情保持淡定的心态，不要急躁。还有就是在饮食方面尤其要特别的注意一下，不要暴饮暴食，每天都按时的去吃饭，不要挑食。还有就是不要老是久坐不动，应该积极的去外面运动一下。