记忆力下降怎么提高比较好？

随着年纪的增长，我们身体的一些功能也逐渐退化。而现在并不是只有老年人才有此症状，随着工作压力大，记忆力没以前那么好的问题也困扰着年轻人。这样下去可不行。但是我们可以通过一些方法使得记忆力再提高。下面小编就来帮你解决记忆力下降如何提高的问题。

一、多阅读。如果你经常忘了某个字如何写，或忘记成语及形容词如何说，这可能因为你不常使用它们，因此，如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意，可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸，尤其是古典文学著作，闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。

二、经常测验自己。人们多半不知道自己的记忆力究竟如何？往往，你以为自己已记住某些东西，其实不然。这情形最有可能发生在考试期间，你可能发现原先背熟的东西，突然从记忆中模糊或消逝。为了防止这种遗憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。三、平心静气。紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，焦虑会使头脑不清。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。这样会慢慢记起很多事情。

以上就是小编为你找到的提高记忆力的方法。一个人，如果记忆力下降很快的话，我们需要调整自己，将自己的记忆力达到最高点。例如可以吃些增强记忆力的食物，多做一些有关记忆力的游戏，或者不如彻底放松一下自己，好好睡一觉，拥有充足的睡眠能让你精神百倍。