现在工作压力大、竞争激烈、不良的生活习惯都会造成职场女性更年期的提前,而且不少女性过早出现更年期综合症,如果不能够即使缓解的话会让你的身体提前衰老,相信这也是你不希望看到的,所以需要用系统的方法来治疗,而且对于女性来说心情会影响到身体,所以调整心态才是最重要的。 缓解潮热的症状要从以下几个方面着手: 1、喝杯白水静静心: 俗话说“心静自然凉”,出现潮热应注意稳定情绪,可采用放松方式,喝一杯凉开水也非常有效。 2、戒烟戒酒多吃果蔬: 多食蔬菜水果、牛奶豆制品等富含维生素、蛋白质的食物,减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,应戒烟酒,咖啡、茶等也应少饮。 3、规律锻炼有益处: 有规律的锻炼可以促进血液循环,增强身体的耐热性,有助于增强对气温的适应和调节能力,对于减轻身体潮热等反应效果明显。 4、中药调理有讲究: 中医认为潮热、盗汗是阴虚内热,虚阳上亢,津液不固所致,在治疗时应以补肾气调整阴阳。银耳、莲子等食材可以滋阴降火,补虚扶正,搭配中药材,能起到更好的作用。 5、雌激素替代治疗: 雌、孕激素周期疗法:口服雌激素21—25天,最后6—10天增加孕激素。也可单纯口服雌激素5毫克,每月1次,但需要注意子宫内膜增生的危险。 女性更年期的养生食疗: 1、地黄枣仁粥 功效:补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。 2、虾米粥 功效:补脾益肾。适应改善更年期经量较多,或崩中暴下,经血色淡或有块、腰膝酸软、形寒肢冷、便溏、纳呆腹胀等症。大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。每日1次。 另外就是建议女性平时可以经常吃一些滋阴补阳的食物,比如木耳或者是银耳之类的,除此之外就是如果在心情烦闷的时候旅游也是很好的释放心中烦闷的方法,一定不能够憋着自己的情绪不释放,这样是最伤害身体的,调整好心态你的身体就会慢慢好起来了。 |
上一篇:怎样治疗风湿骨病呢
下一篇:预防动脉硬化的药物有哪些?
相关专题:
常见疾病
相关资讯
- 红斑好治的吗?
- 红斑一种皮肤性疾病,如果长了红斑,会影响人的自信和日常工作生活 ,而且如果没有治疗的话还会不断蔓延,特别是对女性来说,光滑的脸蛋上面如果有红斑实在是会让自己丧失自信,影响日常的工作学习生活和与他人的交…
- 吃什么对排便好呢
- 炎热的夏季对于我们来说总是会感觉到上厕所的时候排便特别的困难,特别是每天总是会上厕所困难,正常人大便应该是每日一次,可是因为出现便秘造成了四五天都不会排便,有的人逐渐地习惯性地用开塞露,可是往往形成了…
- 病毒性肝炎到底严重吗?
- 不知道大家有没有听过病毒性肝炎这种疾病,得了病毒性肝炎会感觉吃不下饭、有时候还会感觉到恶心,上楼梯的时候还会感觉乏力,肚子还会出现饱胀不适的感觉,稍微运动一下都会难以坚持,还有少部分的人会出现尿黄的情…
- 怎样淡化脸上的雀斑呢
- 祛斑,有很多种书面语言,一种是黄褐斑,还有的人称之为蝴蝶斑,这个斑点如果长在了脸上的话,那么就会打击到一个女性的自信心,因为祛斑一般都是女性才会长的,很少有男性会有雀斑,一些女性也正为这个问题而发愁,…