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肚子上的脂肪过多过厚，对每一个追求美的人来说都不愿意接受，因为肚子上的脂肪过厚，会严重影响到体型的健美，同时也会严重影响到健康，所以当肚子上堆积过多脂肪后，很多人都想尽快的去除，那么怎样减去肚子上的脂肪效果好，就来一同了解了解。 抬高双腿，双手向前伸直 动作2：抬高双腿，双手向前伸直 一边呼气，一边把双腿向上抬高，小腿与地板平行，立起脚尖，然后双手向前伸直，手臂平行于地板。慢慢做5次呼吸。 不能弯曲背部 要点：肚子放松，不要用力，背部保持挺直 错误动作：不能弯曲背部，用腰部支撑身体 仰面向上，抬高右脚 三、预防小肚腩脂肪积聚——2分钟左右各做5次呼吸 动作1：仰面向上，抬高右脚 仰面朝上躺下，同时抬高双脚，脚抬高到与地面垂直，然后放下左脚。左脚不要与地板接触，与地板间之空出一个拳头的距离。左脚和右脚垂直成90度。 抬头，手臂向前伸直 动作2：抬头，手臂向前伸直 一边呼气，一边抬起头部，双手手臂向前伸直，慢慢地做5次呼吸。换一只脚也做同样的动作。 扩展动作 如果觉得一只脚向上伸直很难做到的话，向上伸直的动作可以换为屈膝，双手抱膝的动作，然后把头稍稍向上抬高。 去除肚子上的方法比较多，但是选择通过健康的方法去除，要通过锻炼的方法，通过锻炼的方法，不但是一种很好的去除方法，不但能去除自己腹部的一些脂肪，对于其他部位的脂肪去除也有不错的效果，同时通过经常的锻炼，也能保障身体健康指数提高。 |
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