当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

出汗对身体有什么好处呢

发布时间:2019-04-16 16:56 来源:www.roadlady.com 点击:0
生活 中经常会有人出汗,其实出汗有诸多的好处的,人体内出汗的方式有很多,这也和天气的变化有很大的关系的,为什么一个人会出汗呢,也有一些朋友不会出汗,即使天气再炎热也不会让自己大汗淋漓的,为什么会出现这样的差别呢,其实出汗能够有效的

生活中经常会有人出汗,其实出汗有诸多的好处的,人体内出汗的方式有很多,这也和天气的变化有很大的关系的,为什么一个人会出汗呢,也有一些朋友不会出汗,即使天气再炎热也不会让自己大汗淋漓的,为什么会出现这样的差别呢,其实出汗能够有效的调节人体的平衡,出汗对身体有哪些方面的好处呢?

夏季出汗对身体有三大养生好处不能不知。人体的出汗方式分主动与被动两种,被动出汗是由于气候炎热而出的汗,会使人产生许多不良情绪:烦躁,易怒;主动出汗指人体在运动后的出汗,是人体进行的一种主动调节,可保持体内的热量平衡与水分平衡,加速新陈代谢,出汗后人会感到很舒服。

从中医角度来说,长期在空调房内会造成人体毛孔闭合,体内淤积的邪毒得不到疏散,也会使人体自动调节体温的功能变差,人因此容易中暑、感冒。因此,适量出汗,有利于身体健康。下面说说夏季通过锻炼达到主动出汗,至少有三大养生好处:

好处1:排毒

人体每天都会分泌大量的代谢物质,各种毒素也随之产生。而每个成年人全身有200万—500万个汗毛孔,当人体体温升高到一定程度时,这些汗毛孔便会自动打开,体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出,这就是为什么人体运动出汗后会感到神清气爽的原因。

好处2:减肥

第二个明显好处是出汗可以减肥。在众多减肥方法中,体育锻炼无疑是最有效的,因为当人体进行运动并达到一定强度时,脂肪便会燃烧转化成热量,通过汗液排出体外。

好处3:控制高血压

出汗可以控制高血压,这一点鲜有人知。其实道理很简单,高血压症是一种由于血管内径变窄,单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象,而运动、出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到降低血压的目的。

运动出汗的多少也因人而异

汗腺数量多的人,出汗也相对较多;运动前饮水的多少对出汗也有影响,如果运动前大量饮水,会导致体液增多而增加出汗量;另外还要看个人的身体素质,体质强壮的人,肌肉与运动器官都比较健康,即使进行强度较大的运动,也毫不费力,出的汗自然就少,相反体质差的人稍稍活动,就会大汗淋漓,这样的人就要减少运动量。虽然鼓励多运动多出汗,但是专家也表示,并非出汗越多越好。

怎样出汗属于正常

正常情况下,只要运动后身体微微出汗就可以了,不要运动到身体感觉过度疲劳,尤其不要追求大汗淋漓的效果。这是因为出汗过多会导致人体内水、电解质紊乱和钙的流失,中医认为,出汗过多会导致“气阴两虚”,如果精气得不到及时补充,容易患上“亡阴症”,患者气短、口渴、严重时会虚脱甚至休克。

另外,过度流汗尤使人体钙的流失大。一般来说,一个人每天正常出汗仅会损失15毫克左右的钙,但要是出汗过多的话,所损失的钙质超出总钙量的30%,便很容易导致低钙血症,出现手足抽筋、肌肉抽搐等症状。长期缺钙则会导致成人软骨症,易骨折,不但没益处,反而伤身。

出汗对一个人的内分泌调节功能还是有好处的,但是不正常的出汗也会有很大的危险的,那么怎么样出汗好呢,一般运动出汗的量多少才是正常的呢,上面讲述的非常的多了,其实运动出汗也是很正常的,对缓解人体很多的疾病也是有好处的,过度出汗肯定是不好的。

相关专题: 常见疾病

相关资讯

重度脂肪肝怎么治呢
重度脂肪肝的主要症状表现为,上腹部有特殊的不舒服感,经常会出发热、头晕、食欲下降等症状,引起重度脂肪肝的原因有很多种,要根据病人的具体情况来进行治疗,脂肪肝对我们的人体的危害是不可忽视的,如果不及时治
患有胆囊息肉有什么禁忌?
胆囊是人体的一个重要的消化器官,因为胆囊中所分泌的胆汁负责消化油性食物,如果胆囊出现问题,那么人的整个消化功能就会出现很大的障碍。胆囊方面的疾病也有很多,胆囊息肉就是其中一种。那么如果不幸患有胆囊息肉
血脂高怎办才好
现在由于社会在发展,人们对于饮食方面的要求也是逐渐的增多,很多时候不再像往常那样吃不好,而很多时候会是大吃特吃,不加节制,长期的这种不良的生活 方面的习惯,导致人体体内的血脂出现增高,这样就会导致高血
左侧胸痛到底是怎么回事?
胸部疼痛主要指的就是乳房疼痛,胸部是女性最典型的构造,和男性不同的地方。而且乳房也是女人最性感的部位之一。但是乳房也是女性身体威胁最大的部位。因为乳房潜在诱发疾病的可能性是很高的,比如乳腺增生、乳腺癌
尿检蛋白高的原因及治疗是什么
尿检是一项很平常的检查,需要做尿检的疾病非常多,并且常规的身体检查也需要做尿检,尿检是通过尿液做了测试,能发现尿液里面的问题,有问题就证明有疾病,那么尿检蛋白高就说明尿液里含有大量的蛋白,患者在这时必