不知大家有没有经历过:当我们长时间久坐的时候,忽然站起来就会感觉腰部有明显的疼痛感,使得我们无比难受。若是长期下来都是这样的情况,这时候你就要重视起来了,否则会引起很严重的疾病。引起腰疼的原因有很多,可站起来腰疼的原因是什么呢?下面我来为你解答。 其原因有很多,除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛,也叫姿势性腰痛,是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤,最常见的是腰肌劳损. 临床上多推荐按倒走疗法,倒走一直被认为是最有效的方式,倒走时注意穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰(腰椎前凸)的不合理姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。 如果疼痛能够减轻,考虑到安全性和不容易坚持,可以穿一双负跟鞋,鞋底是前高后低的,能强制人体重心后移,矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势,和倒走的作用相同,也叫形体训练鞋,穿着它正常行走就相当于倒走,但是更安全,锻炼的总量更大,可以缩短康复时间,效果巩固,样子与正常的鞋接近,穿上负跟鞋与其他的医疗手段是互不抵触的。 以上就是为你解答站起来腰疼的原因。出现腰疼的症状应及时去医院接受检查治疗,避免耽误病情。建议大家走路的时候穿平跟鞋,在平时久坐起来之后多走动走动,多做一些腰部运动,想相信经过一段时间,你的腰疼毛病也会渐渐痊愈。 |
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