越是到了冬天,我们就越是懒,我们越长大,就会有各种各样的烦恼。总觉得小时候会更加的快乐,无忧无虑的。而对于我们现在呢,每天醒来的一件事就是要为以后的生活而思考,于是就会忘记我们的机体就需要运动。突然有一天想要运动的时候,却发现了运动之后腰就会痛,这时该怎么办呢。 应该是腰肌劳损,之前剧烈运动后,身体恢复的不是很好。 如果酸痛明显,辅以中医的推拿,有助于活络经血,加快酸痛的消除和身体的恢复。(不要去理发店、洗脚房等那些乱七八糟的地方做推拿,越做越差!) 只要没伤到脊椎,肌肉方面的疼痛是可以根治的。 一方面,平时注意我之前说到的这些问题,创造有利于恢复的条件; 另一方面,积极治疗,可以内服一些中药,再辅以针灸和推拿,不能急于求成,一吃不见效就说没用,停了;一做就说没效果,也停了,那不行! 根据你说的情况,如果坚持这样做,用药遵医嘱,针灸或推拿以一周一次为宜,三个月应该有明显改善,半年~1年应该可以根治(你想想看,这个时间能换来你以后长期的快乐,还是值得的。) 注意:到正规医院的诊断是必须的,切不可自己自作主张乱服药,不然的话,会适得其反! 不彻底,造成现在容易酸痛的症状。建议: 一、一旦剧烈运动或站久了,一定要短期内恢复完全,但也不是完全不动,接下来几天小运动量的活动,更有利于恢复; 二、注意不要着凉,也不宜久在空调室,这都不利于肌肉的恢复; 看来我们运动过后,就应该让我们的机体得到足够的休息时间。而且有时候我们在凳子上座久了,就应该出去走一走,去看看外面的风景。放松一下自己的身体。还有做运动不是一直做,而是做做休息休息。如果感觉真的很不舒服的时候就应该去医院看看了。 |
上一篇:生气后头痛是什么原因造成的?
下一篇:怎么按摩刺激脑垂体啊?
相关专题:
常见疾病
相关资讯
- 两侧肩胛骨酸痛怎么办?
- 小编和身边的人都经常的坐在座位上办公,而且长时间都不会站立,基本就保持一个姿势到下班时间,有的时候中午也都是叫外卖,运动的时间很少,有时候就会感到自己的两侧肩胛骨酸痛,严重的时候会疼很久,试了好多的方…
- 肩周炎有什么治疗办法
- 肩周炎这种慢性疾病我们并不陌生,但是很多人不知道肩周炎还会引发一系列的并发症。其中比较棘手的就是颈椎病,如果肩周炎再加上颈椎病,那么对生活 和工作的影响就很大了,严重的患者连生活自理能力都有限。下面,…
- 脑血栓最新治疗方法有哪些
- 脑血栓这个疾病是的几率现在越来越多,人们已经控制不了这个疾病的发生了,很多老年人们不关注自己的身体,忽略了一些身体检查,然后一些疾病逐渐发生后就会引起脑血栓这个后遗症,引起脑血栓的疾病有很多,老人们如…
- 手筋疼是怎么回事
- 如果生活 和工作太累的话,那么就有可能会出现手筋疼痛的现象,如果手筋疼痛的话那么就会让很多人能决定生活从此有了很大的麻烦,我们的手是用来拿东西的,如果有一天我们的手筋出现了疼痛现象的话就会拿不起东西,…
- 滑膜炎要怎样才能治好呢?
- 滑膜炎,是一种关节类的疾病,也是关节疾病中的高发病,大家不必过于担忧,也不必对其产生陌生的疑惑感。今天,我就来带大家了解一下滑膜炎,我会帮助大家分析它的症状,前期表现,以及及时的治疗措施。希望大家能够…