我们在日常的生活中,难免会出现这样的情况,就是在吃饭的时候,突然会咬到自己的舌头。虽然天天都在吃饭,但是也不是经常会出现咬舌头的情况,一般是在上火后,就会咬到自己的舌头,这样就会影响到自己的饮食,还非常的痛苦。如果出现了咬到舌头的情况,我们应该做些什么才可以让舌头更快的好起来呢? 1. 放松心情 既然通常舌头起泡的主要成因是因精神压力过大,身体上火造成的,所以首先要先缓解压力,放松心情。 可以通过听音乐、练瑜伽等方式来缓解心中的压力。 2.充足睡眠 由于经常加班加点、丰富的夜生活都会引起身体上火而导致舌头上火起泡。因此保证充足的睡眠,生活规律可以改变身体上火而引起的舌头起泡。 小贴士:建议每天最晚10点30分之前要上床睡觉,并保证有8小时的睡眠时间4 3.清淡饮食 禁烟、禁酒、不吃刺激性的辛辣食物,如麻辣火锅、麻辣烫等 多吃绿叶菜(如油菜、菠菜、小白菜)和水果(猕猴桃、西瓜等),补充充足的维生素C。 4.凉茶去火 多喝水,特别是每天泡几壶菊花茶、蜂蜜水来喝可以去火,以消除舌头起泡的症状。 5.补维生素B 通过服用维生素B片来弥补体内维生素B摄入不足或者每天早晚食用一个煮熟的鸡蛋黄来进行食补。 6.巧敷伤口 每天早中晚用西瓜霜、珍珠粉、新西兰蜂胶敷于伤口之上,会有意想不到的疗效。 出现了咬舌头的情况,一般就是身体中的火气比较大,如果想要舌头快一点好,就要注意及时的去火,可以按照上述的办法来去火,也可以吃一些三黄片、牛黄解毒丸等药物来去火。如果采用这些措施,一周后还没有好转,一定要注意看医生。 |
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