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现在的人们不管是开车还是工作，都是一直坐着，这样虽然使身体不至于太过劳累，但是其弊端也是很明显的，那就是会导致驼背。太过严重的驼背会使人的胸腔受到压迫，对于健康是极为不利的，那么，应该如何解决驼背这样的问题呢？下面就让我们一起来看看吧。 一：端正身体的姿势 平时不论站立，行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展，抬头挺胸。坐时脊柱挺直.看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上.平常练习正确姿势时可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字，两手相握并向上直举起。 二：睡硬板床 也许你会发现，如果你躺在硬板床上，第二天起来的时候，就会觉得你的腰背挺直了，人好像也长高了。这就是因为夜里身体放松平躺在硬板床上使得脊柱变直了，所以有驼背的青少年一定要睡硬板床以使脊柱在平躺时保持平直。 三：瑜伽练习 瑜伽当中有很多招式都是可以矫正脊柱的，练习这些相应的瑜伽招式可以有效的改善驼背的现象。在刚开始练习的时候可能会感觉到有一定的难度，经过一段时间的坚持不懈的努力，你就会收获意外的惊喜。 上文就是关于如何解决驼背这一问题的介绍，现在有驼背问题的大多数都是青少年，由于青少年的骨骼还处在发育的阶段，所以还是有很大的可能完全的治愈驼背的，平时要加强体育锻炼，慢慢的改善含胸驼背的习惯，不能操之过急。 |
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