如何延缓脸部衰老？

女性朋友都很注重脸部的保养，但是随着年龄的增长脸上不免会出现一些细小的皱纹，如果脸上出现一些皱纹将会影响女性的正常美观，那么女性在平时的时候应该怎样才能让脸部的皱纹来的更晚一些呢？下面小编整理了一些延缓脸部衰老的方法，一起来看一看吧！

1.仰睡

很多人觉得仰睡不舒服，但是其实仰睡可以减少脸部的皱纹。所谓仰睡，就是平躺、正睡，正所谓天大地大我最大的睡相。这种睡眠姿势不但可以使全身肌肉放松，而且可以减少脸部的皱纹。所以，对于女性来说，适当的仰睡可以预防脸部皱纹出现，抵抗衰老。

另外，根据美国皮肤病学会的研究，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，最好仰睡。

2.别揉眼和眯眼

眼部细纹产生的根本原因还是干燥、缺水，眼周的皮肤太单薄，保护能力弱，水分易蒸发，较面部其它部位容易产生皱纹。亦有很多原因是自己造成的，因为很多细纹是表情纹，所以要管好自己的双手，千万不要大力揉眼睛，不要眯眼或使劲看东西。

美国皮肤病学会认为，像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。所以如果看不清，就戴上合适的眼镜吧。

3.多吃鱼

特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。

还可以多摄胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物。

上面是小编为大家整理的一些关于如何延缓脸部衰老的方法，小编提醒广大的女性在平时的生活中应该多吃一些新鲜的水果与蔬菜，谁在水果与蔬菜中含有丰富的维生素可以增加胶原蛋白的合成，从而能够有效地防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤，纠正色素沉淀，从而改善炎症皮肤。