|
青少年的驼背现象非常的严重，所以这样很多的家长比较的担心，因为我们都知道长期驼背，不利于骨骼的发育，而且骨骼定型之后，想要再纠正那么就会更加的困难了，所以在青少年时期，发现这种现象的时候就应该注意快速，采取有效的方法纠正了，那么现在我们就去看看青少年驼背的解决方法。 驼背是由于骨骼不正引起的，要想矫正好驼背就应该从矫正骨骼开始。矫正驼背方法1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。矫正驼背方法2.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做２～３次。 矫正驼背方法3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上６～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧５分钟以上，每日做2～3次。矫正驼背方法4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。 这些方法的使用，都可以有效的起到纠正驼背的效果，但是最主要的还是应该注意坚持每天完成，因为纠正驼背本身就不是一两天就能够完成的事情，只有我们找到合适的方法，并坚持下去，才可以达到最好的纠正驼背的效果。 |
上一篇：肚子烫伤起泡怎么处理呢？
下一篇：怎样才能提升性能力比较好
相关专题：
常见疾病
相关资讯
- 解除眼睛疲劳的方法有哪些？
- 很多人都应该知道眼睛是我们人体中最容易受外界刺激的器官，如果眼睛觉得疲劳，那么会影响我们的视力和精神，严重的还会导致头痛。所以解除眼睛疲劳的方法有什么已经成了很多人都热衷的话题。那么怎么才能解除眼睛疲…
- 肩颈疼怎么办呢
- 肩颈疼是现在人们最多发的一种症状的，这不是一个单独的疾病的，患者绝大多数都是长时间坐在办公室里面的上班族的，因为需要盯着电脑屏幕很久的时间，这个就会引起肩颈部位的肌肉变得僵硬的，长期不活动就会有些酸痛…
- 手指甲上的月牙很大好吗
- 很多朋友都很关注手指甲上的月牙，对于手指甲上的月牙很大的朋友来说，一定很想知道手指甲上的月牙很大好不好的，那么手指甲上的月牙很大好吗？接下来，本文就为大家介绍手指甲上月牙的相关知识，以此来告诉大家手指…
- 眼疲劳近视怎么缓解？
- 人的眼睛是很脆弱的，如果经常的看书时间调理不正常，或者是面对电脑的时间都会对眼睛产生一些伤害。最明显的就会导致眼部出现近视的情况。因此如果眼部出现疲劳一定要进行缓解。那么如何才能更好的避免眼部疲劳导致…
- 手指关节处长小水泡是怎么回事
- 水泡是我们比较常见的一种皮肤病症状，引发水泡的原因有很多种，像湿疹、手足癣增增都会引发水泡这种症状，根据患者的不同体质和发病情况应该区别对待就医用药。由于针具感染造成的小水泡是比较难以根治的一种，因为…
