气血两虚有什么症状怎么调养？

气血是一个人外表气质的主要组成部分，如果一个人去血两亏的的话，那么再怎么用化妆品去修饰也不会哟很自然的结果。引起气血两虚的原因有很多种，其中主要就是自认的问题。那么气血两虚的症状时什么呢？今天就来由小编向大家介绍一下气血两虚的症状以及调养的方式方法。

气虚：气虚者多表现为乏力、健忘、面色黄或苍白、有气无力、轻微活动也大汗淋漓、心悸气短、胸闷、反复感冒病程长、胃肠消化吸收功能差、小便频数、大便困难、脉搏弱而有心律不齐等，只要具有上述2～3个症状，即可判断为气虚。

血虚：血虚者多表现为脸色枯黄或苍白、唇舌淡白、指甲发育不良、头发枯干、皮肤干燥、头晕眼花、精神不振、心悸耳鸣、失眠多梦等，只要具有上述2～3个症状，加之血液检测，即可判断为血虚。

一 饮食调养

气血不足一定要注意饮食调养，平时应该多吃优质蛋白质、微量元素、叶酸和维生素B12的食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。补气的食物包括：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、虾、蘑菇等。

二 锻炼保健

锻炼保健是提高免疫力的重要手段，瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动都适合女性，尤其是上班族一定要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

以上就是今天小编为您介绍的关于气血两虚的主要症状以及怎样调养气血两虚的方式方法的详细资料。气血两虚对我们任何人的影响都是很大的，严重者甚至会引起更大的疾病。所以说平时一定要注意，多吃一些有助于补气血的食物。