抗衰老美白要怎么做？

衰老是人类不可避免的生理性的问题，尤其是到了中年的时候，就会感觉到身体各个机能都感觉到了开始衰老的症状，对于女性来说，比较不能忍受的是皮肤的衰老，导致松弛出现皱纹，还有身材的走样，那么对于衰老这种生理情况的时候应该怎么去做才能延缓它来的时间呢？

抗衰老(anti-aging)指增加生命的最高或平均寿命，特别指人类的寿命。衰老是一种自然的过程，生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述，该学说在论证生物体衰老的分子机制时指出：生物体是一个不稳定的化学体系，属于耗散结构;体系中各种生物分子具有大量的活泼基团，它们必然相互作用发生化学反应使生物分子缓慢交联以趋向化学活性的稳定;随着时间的推移，交联程度不断增加。

生物分子的活泼基团不断消耗减少，原有的分子结构逐渐改变，这些变化的积累会使生物组织逐渐出现衰老现象。抗衰老的方法主要包括实行健康的生活模式(例如饮食均衡，做适量的运动，充足的睡眠，不吸烟、减少饮酒)。此外，服用抗衰老药物、以及用能增强脸部循环，对肌肤有提拉紧致的产品。

肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有脸部水肿，特别是眼皮肿胀的情形。这时候，可用能增强脸部肌肤循环，收紧眼袋的产品。卡路里控制，也是抗衰老的主要策略。

其实想要抗衰老美白的方法很简单，合理搭配运动还有饮食的清淡、规律就可以很好的延缓衰老。尤其是一些体质比较虚弱人更加要坚持训练，这样不止能延缓衰老而且还能增强体质。还可以适当的吃一些健康绿色的美容产品。