关节容易响的人都有一个共同的特征,那就是从来不运动,或者运动的机会非常的少。正是因为长久不运动,导致关节有改变,说的严重一点就是病变。关节容易响并不是所有人都会引起重视,但是这种情况一定要得到重视。因为关节一旦病变问题就很多。下面,就来看看引起关节容易响的原因吧! 1缺少运动。如果关节只是响,而不疼,那么可能是你运动少了。人的身体像一部机器,不常运动时候,零件就会生锈。 2 气血两亏。随着年龄慢慢增大,我们的气血供应会出问题,导致身体变硬,关节在一起干磨,所以会发出响声。这就是为什么老人的关节会比年轻人的关节响得更厉害。最好的办法是多吃补气补血的食物,常外出活动,保持好心情。 3 病变。如果关节啪啪作响并伴有疼痛肿胀,最好及时就医,可能是关节处发生病变。 4 受寒。寒气侵体会导致韧带钙化,让关节变得脆弱。所以无论冬天还是夏天,都要注意保暖,保护关节。 5 缺钙。钙是关节必不可少的营养品,补钙可以延缓人体的骨质疏松,促进人体代谢。在这里要强调的是,远离碳酸饮料,防止钙的流失。 6 年龄增大。人会随着年龄增大,骨密度变低,钙质流失,身体吸收钙的能力也逐渐变差,要注意不要做太剧烈的运动,多补充维生素D群,营养均衡。 关节容易响的朋友可以多喝一些骨头汤,尤其是添加海带的骨头汤,会更好的吸收钙质。因为海带当中也富含丰富的钙质,可以帮助补钙。如果在炖骨头汤的过程中加一两滴的醋,可以使骨头中的 钙质更好的被身体所吸收,不浪费一点一滴的钙。 |
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