正确有效的刷牙方法是怎样的？

很多人很希望自己的牙齿能够洁白透亮，每个月几乎都会花时间在牙医处进行牙齿的护理，这样固然没错，但是确很少人会在意自己的刷牙方式正不正确，正确的有效的刷牙方法呼彻底的对牙齿进行一遍清洁，从而减少去牙医处护理的次数，不要小看刷牙，刷牙也是有学问的，很多人都没有掌握正确的刷牙方法，下面我们就来看看正确的刷牙方法。

正确的刷牙方法

1、贝斯刷牙法

动作要领：洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。刷毛紧压在面，使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。

功能：能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙龈，还可避免牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。

2、物理刷牙方法

动作要领：将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。

功能：能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环。增进牙周组织健康。

3、旋转式刷牙法

动作要领：

第一步，从牙龈往牙冠方向旋转刷。刷前牙唇面、后牙颊面和后牙舌腭面时，牙刷毛束的尖端朝向牙龈，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛与牙面呈45°角。第二步，将牙刷朝冠向做小环形旋转运动。

第三步，顺牙缝刷洗，即可将各个牙面刷干净。刷前牙舌腭面时，牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面时将牙毛放在咬面上，前后来回刷。

上述各种刷牙方法，我们需要坚持去进行，或者选择一种对自己舒服有效果的方法，或者在熟练运用方法的基础上自己综合起来，选择最优最适合自己的方法是很有必要的，这样才能保持口腔卫生才能健康和美白。