扁平足有什么注意事项

扁平足就是足弓不正常导致的，如果严重的话，会伴有疼痛，称为平足症。扁平足的人站立或者走路都会比常人更累更难受，走路走的稍多，他们就会非常累。由于足弓比较特殊，他们更需要锻炼。那么，扁平足的人需要注意些什么呢，应该如何治疗呢？下面就是一些注意事项和疗法：

在足弓尚未较好形成的情况下，勉强练习走路，全身重量压在足部，易使足弓过重而逐渐导致扁平足。对于学龄前儿童，不应该限制他们打赤脚或穿薄鞋玩耍。平时穿鞋要大小合适，最好是带有后跟的鞋，但女孩子不宜穿高跟鞋。

对于出现较明显的扁平足患者，或出现临床症状，可在医生的指导下，用特制的鞋垫或穿特制的矫正鞋，进行矫正。年龄超过15岁的，还可以每天做用脚趾拣黄豆和踩圆木、踢毽子等运动。青春时期，尤其是体重明显增加的孩子，可每天定时做足部肌肉锻炼。

一、早期采用体疗法也能奏效，用足趾行走，也可做屈趾运动。

二、理疗、按摩、加强足内、外肌锻炼，穿用平足矫形鞋或者平足鞋垫矫正。

三、可以在足纵弓垫以毡、皮革或橡胶等支持垫(0.9cm)。如果畸形严重或非手术治疗无效者可采用各种外科手术治疗。

四、可穿用平足鞋垫或平足矫形鞋，将鞋跟内侧垫高，使负重线向外移，以此预防和减轻脚的疲劳。常用的方法是在足跟内侧楔形垫高(0.3~0.5cm)，目的是使后脚内翻。

以上就是我们分享的，一定要将扁平足注重起来，不要等严重了才知道后悔。除了上面这些需要注意的，扁平足的人平时的饮食也需要注意，不能让自己过胖，那样脚的负担会更重。平时注意多锻炼，适当做一些脚步运动，只要持之以恒，一定可以有所改善。