肠胃蠕动差怎么办呢

肠道的蠕动能力的强弱可以反映出一个人的健康状况，而肠道蠕动能力好的话，食物消化的也比较的快，人体新陈代谢也快。而现在很多人的肠道蠕动功能都不太好，经常出现食欲不振，疲倦乏力，便秘的情况，这对于身体健康具有很大的伤害。那么，肠胃蠕动差怎么办呢？对于大家担心的这个问题，下面一起来看看解决的办法。

1、慎起居、重锻炼：养成规律的生活习惯，有益于身体健康。得了胃病更应当要注意，除了按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高免疫力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。

2、调养：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都会影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。

3、精神调整：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。秋凉之后，昼夜温差变化大，要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

肠胃蠕动差怎么办呢？肠胃蠕动能力差的话，需要在生活中积极的进行调理，养成比较规律健康的生活习惯。每天按时的吃饭，准时的睡觉，不要过于的劳累，不熬夜。还有就是在饮食上，不吃刺激肠胃的辛辣，油腻，生冷的食物，多吃容易消化的食物，多喝水。还有就是有压力的话，及时的排解出去，多跟人交流。