好多人都遇到过便秘这种毛病,其实在日常的生活中我们一定不要小看这些症状,他可能会对日后我们的生活带来一些大的麻烦,一般导致便秘症状的原因有很多种,有的时候由于自己情绪的影响也会隐私便秘的现象,在中医上有一种按摩的手法来通过穴位的按摩解决便秘。 便秘穴位按摩 大便未出时,两手重叠在神阙穴(即肚脐)周围,按顺逆时钟各按摩15次,然后轻拍肚子15次。大便将出不出时,用右手示指压迫会阴穴(二阴之间中点),便可助大便缓缓排出,心情要轻松,千万不可焦急。此外,坐在马桶上,静神,深呼吸,引意念于肠,做提肛运动15次,也可以起到很好的排便效果。 揉腹按摩法: 躺在床上,全身放松,将两手手心叠放按于肚脐上,先按顺时针方向揉100次,然后按逆时针方向揉100次,揉时用力适度,动作轻柔,呼吸自然。配合润肠药物效果更好。 腹部按摩法: 躺在床上,双腿弯起来,腹肌放松,将一手掌放在肚脐正上方,用拇指以外的四指指腹,从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时,应适当加强指的压力(压力食品),以不感疼痛为度,按压时呼气,放松时吸气,每次10分钟左右。揉腹和腹部按摩可随时进行,但一般选择晚上入睡前或晨起时,揉腹前应排空小便,不宜过饱或过于饥饿的情况下进行。 便秘不可小视,有时会导致我们身心疲惫,所以在生活中我们可以稍微的用手来进行按摩一下,但是这种按摩一定要进行坚持,否则达不到好的效果,一般坚持一周以上就会有好的疗效,所以通过这种手段可以减少那些长期便秘患者长期吃药的麻烦。 |
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