半月板恢复运动该怎么做呢

运动员和广大的劳动的工人们，每天都要来回的不断的走动，很多时候身体的动作比较的大，劳动患者运动强度也很剧烈，这样的话极易造成身体受到一些意外的损伤。而半月板的损伤就是运动员和工人们经常遇到的情况，这会给大家的生活造成极大影响。那么，半月板恢复运动该怎么做呢？对这个患者关注的话题，一起来看看下面的介绍。

半月板切除术后3周外固定去掉之后即应及时进行理疗或热敷等透热治疗，以促进组织水肿消退，防止粘连并软化瘢痕。同时，换半月板的护理应进行主动屈膝锻炼，逐渐增加屈曲角度，直至正常行走功能恢复。

不单运动员容易损伤半月板，在日常生活中如果我们稍不注意，也是很容易造成半月板的损伤的。在日常的劳作、挑抬重物，或骑自行车匆忙下车站立不稳之际;或在激烈的足球、篮球等运动中，运动员拼抢时，都可能发生半月板撕裂。而长期从事蹲位或半蹲位工作，如汽车修理工，反复蹲下起立，半月板磨损严重，也应注意保护好膝关节和半月板。

膝关节半月板损伤患者必须进行严格、系统的功能锻炼。

先进行踩关节和瑰关节的主动运动，膝关节保持静止，患肢的股四头肌进行静态性收缩训练。

然后股四头肌由静态性收缩训练改为直腿抢高训练，膝关节为微动训练，少数患者可扶拐下地短距离行走，逐渐增加距离，同时进行股四头肌训练100一300次，膝关节屈曲活动度逐渐增加。

康复重点是训练患肢的力量及患膝的稳定比继续进行膝关节的主动、被动锻炼，下肢肌力训练，逐渐加长行走时间，以无明显疼痛为限度。直至可逐渐进行较为剧烈的运动，基本恢复正常活动。

半月板恢复运动该怎么做呢？半月板受到损伤后，需要很长时间的休息静养，患者一定要谨遵医嘱，不要随意的走动。等到了一定的时期，才可以开始进行适当的康复性的恢复运动，这需要慢慢的一步步来，不要操之过急，否则的话可能得不偿失，前功尽弃。