随着生活节奏的加快,很多人都因为繁忙的工作二无法好好吃饭,这样时间一长就导致肠胃功能变差,从而引起消化不良情况的出现。因为消化不良并不会给人体带来特别大的痛苦,所以很多人对于消化不良的症状并不是特别了解。那么,在这里就让小编为大家介绍一些消化不良的典型症状吧。 消化不良是胃肠不好所引起的,而肠胃不好的症状有胃痛、胃胀、恶心、呕吐、食欲不振、消瘦、贫血、大便不规律、口臭等。 对于胃肠不好的人来说,在饮食方面需注意以下几点: 一、每日进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少量多餐,每天5-7餐。 二、避免机械性和化学性刺激过强食物,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜 如:咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。 三、禁忌易产酸食物,如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物,如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物,如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物,如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。 四、选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。 其实消化不良这类情况是可以通过饮食调理得到改善的,可以考虑适当多吃一些有助于消化的食物,在严重消化不良的时候还可以考虑通过喝粥或者吃面条的方式来养胃。情绪对于肠胃也是会产生一定影响的,因此保持情绪乐观也很重要。 |
上一篇:如何诊断鉴别髋关节成人发育不良
下一篇:?血压不高为什么头晕
相关专题:
常见疾病
相关资讯
- 身体疲惫是什么原因?
- 医学研究发现,轻度的缺铁性贫血比较容易会表现出容易缺乏,出现注意力不集中的情况,抵抗力下降,怕冷,许多的女性为了保持一个苗条的身材,或者是保持一个平滑的皮肤,往往都会拒绝进食一些肉类,这样的膳食没有办…
- 怎么能让骨骼再次发育呢?
- 随着年龄的成长,我们的个子长得越来越慢,人们都说女生长到18岁后就不再长身高了,而男生则要到22岁,那么当我们已经成长到这个年龄了,骨骼生长差不多已经定型了,却没有达到自己理想的身高而想要自己再长个我们该…
- 为什么会得慢性阑尾炎
- 每天早上起来我总会说肚子疼,那是因为头天晚上着凉了,上个厕所就好。但是也有的朋友说我肚子疼,经常如此,不要一味地总是说去上厕所就好了,有可能是慢性疾病,最常见的就是慢性阑尾炎。经常性右腹部疼痛是不是就…
- 手指开裂蜕皮怎么办
- 通常我们的双手因为长时间的使用一些长期的劳动往往会导致手指部位的脱皮开裂现象,手指一但出现脱皮开裂会导致细菌的侵入引起感染,所以我们平时生活 中应该要注意预防好这种情况的发生。有些人由于长期的使用双手…
- 总尿频是怎么回事呢?
- 生活 中总是可以看到经常上厕所的人,这就是我们所说的尿频,那么你知道总尿频是怎么回事吗,那么早尿频的患者中间是以那个年龄阶段的人最为突出了,现在我们就来了解一下尿频的多发热人群 在什么年龄阶段以及尿频是…