肝气不足怎么调养比较好？

肝气不足是一个普通的说法，也有人称之为肝气虚，肝气虚若可能会导致肝炎和慢性进行性肝炎，肝气不足容易让人全身乏力，耳鸣失聪，容易担心害怕恐惧，还有可能出现性功能泌尿系统方面的病症，这么说起来，肝气不足非常危险，那么肝气不足该如何调养呢？下面是小编整理的一些的资料。

1、调理方法多以养肝为主，“逍遥散”：为疏肝理脾常用方剂，方中仍以柴胡为君，顺其条达之性以疏肝解郁，当归、杭芍、白术、云苓以养血柔肝健脾。

2、“柴胡疏肝散”：以疏肝理气、和血止痛见长，亦在柴胡、香附等疏肝理气药中佐以杭芍养血柔肝，以免耗伤肝体。肝火旺的人可以多吃一些能够帮助清火的食物，如黄瓜，橙子，苦瓜等。

喝茶也可起到清肝火的作用，如绿茶，苦丁茶都有良好的清火作用。同时也可以选择养生健肝茶，用沸水冲泡后当茶饮用，养生健肝茶是由绞股蓝，溪黄草，柴胡，灵芝，枸杞子，猪苓，甘草等组成的，对营养过剩或饮食不规律所引起的脂肪肝人群和血脂偏高人群有预防调理的作用。

3、“一贯煎”：

本方乃于滋养肝肾药中，少加疏肝利气之川楝子组成，以使肝体得养，气机条达。1.忌吃油腻难消化食物;2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物;3.忌吃高盐高脂肪食物。1.宜吃高蛋白有营养的食物;2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物;3.宜吃高热量易消化食物。

以上就是一些专业医师讲解的有关的肝气不足的一些缓解方法，大家如果有发现自己肝气不足的话，就要多注意身体，少吃油腻的食物多吃富含蛋白质维生素的食物，这样就能稍微缓解一下肝气不足，朋友们要注意自己的身体变化，不要等到将来没办法了再来后悔莫及。