补脾补气血的方法是什么

现如今很多的年轻人都觉得自己因为身体好，就可以肆无忌惮的熬夜加班，以求快速的取得事业上的成功，其实这是非常错误的做法，很多年轻人在长期高压工作过后，都会出现一些浑身乏力，眼花缭乱，面部苍白等症状，其实这就是脾胃虚弱和气血不足的表现，那么补脾补气血的方法是什么呢？下面我给大家来展示一下.

首先莲子(我选择的是去芯的)：从现代医学说维生素，微量元素非常丰富。从中医讲莲子味甘、涩，除了入脾、肾经外，还入心经，有养心益肾安神、滋养补虚、健脑，增强记忆力、止遗涩精的功效，莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。

山药：性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，补脾益胃力方面最强，能补中健脾，适用于脾气虚弱之倦怠乏力、食欲不振、补肾固精等作用。同时山药还入肺经，有补益肺气的作用，可用于肺虚久咳或虚咳。现代医学讲富含淀粉、淀粉酶、蛋白质、氨基酸、维生素、多糖、微量元素及矿物质，具有能调节免疫功能，降低高血糖，并有滋补、助消化、降血脂、延缓衰老等作用。

芡实：前面把山药和莲子的好处都说尽了，现在说说芡实，它莲子差不多，同属莲花科，味甘、涩，都有健脾止泻作用，因其甘能补脾。但芡实的作用远不止这些，它可以止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。也可以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。若能与山药和莲子同舟共济，那补益的效果就更佳了。

说了以上那么多，大家看到了这三味看起来较为平常之物，但作用却真的不小，可以说是增长气血，滋阴补肾，健脾胃的捷径，只是由于是药食同补，所以要长期食用，效果才会好，对女性的气血较亏，手脚冰凉，无力非常有帮助。

最简单的方法，就是把以上三味放在一起加些几颗补血的大枣、滋补的桂圆煮成粥，每天吃一次到两次，也可以做为汤料与猪肉、鸡肉、兔肉或羊肉一起煲汤，味道鲜美，疗效亦佳，对消化吸收功能较差者，长期服用可改善脾胃功能，增强体质。但要注意的是：三药虽性质平和，如果是体质壮实，体质偏于燥热者，常服亦可致燥热内生，出现热的症状。另外，三药均富含淀粉质，内有积滞时则不宜食用。

从以上的文章我们可以看出来，要想很好的强化我们的脾胃和气血功能，需要大家在生活中，多去了解一些能健脾养胃的药材，同时根据自身的具体情况，进行一个科学的调理，除此之外，我还要劝告大家，无论工作有多忙，都要把身体放在第一位，这样我们才能真正的远离病痛，从而享受健康的人生。