在我们日常的生活中,很多人都有过膝盖疼的症状,这些人是由于天气原因,天气阴冷的时候她们的膝盖就会出现疼痛的感觉,有的人是因为运动,一些人运动过后膝盖就会疼的受不了,这个症状年轻人居多,膝盖疼严重影响了他们的正常生活,有的人甚至膝盖疼的无法站立,那么怎样能缓解膝盖疼痛呢,膝盖疼能按摩吗,我们一起看一下。 膝关节炎患者要因病制宜,因病施治。患者取仰卧位,施术者站在患者的一侧旁边。患者取俯卧位,施术者站在患者一侧身旁,然后用双手拿揉下肢后侧 ,按压环跳、委中,同样也要注意力度的掌控。患者做膝关节的屈伸运动,搓揉膝关节,最好是让局部有发热的感觉。 第一、点穴按摩 1.患者取仰卧位,施术者站在患者的一侧旁边。然后用双手的手掌相对的揉搓膝关节,注意控制好手的力度,以免加重患者的疼痛。 2.患者保持侧卧的姿势,患腿在上,施术者站在患者的后方,用手根拨揉点按风市穴、膝阳关穴。然后自上而下做重力推按数次,以膝关节内有酸痛感为度。 点按穴位:风市、膝阳关、鹤顶、膝眼、阳陵泉。 3.患者取俯卧位,施术者站在患者一侧身旁,然后用双手拿揉下肢后侧 ,按压环跳、委中,同样也要注意力度的掌控。 4.患者做膝关节的屈伸运动,搓揉膝关节,最好是让局部有发热的感觉。 第二、自我按摩 1.保持坐位,将两腿伸直,用双手手掌相对搓揉膝关节两侧,使局部发热为宜。 2.用拇指揉按膝关节周围的痛点,以及鹤顶、膝眼、足三里穴各一分钟,手的力度不要太大,以免适得其反。 3.患者做膝关节屈伸活动。患者要注意的是,活动时用力不要过猛,循序渐进,动作缓和,可以逐渐扩大膝关节的活动范围,避免过度活动膝关节,使之再次损伤。患者在做以上活动时要每日早晚检出做15-20分钟,持之以恒才会有成效。 根据以上的分析我们清楚的知道,按摩对于缓解膝盖疼痛是有一定的效果的。当膝盖出现疼痛的感觉后,一定要及时去医院诊断,不要拖,这样会给自己带来更多的麻烦的,膝盖对于我们每个人来说非常重要,一定要早发现早治疗,这样才能控制住病情的发展。 |
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