膝盖为什么下山疼痛？

现在越来越多的人开始喜爱户外运动，对于下山时膝盖常痛已屡见不鲜了。很多人使用一些喷剂、药酒、药膏等治疗，然而只能起到暂时缓和的作用，物理治疗只治标无法治本。很多人盲目治疗都是源于他们对疾病的病因都不了解。下面小编就来介绍下山膝盖痛的病理原因。

膝关节在反复屈伸、扭转时，关节面在不断地撞击、摩擦，时间长了就会形成磨损性损伤。髌骨，就是俗称的膝盖骨。有研究说，膝关节在半屈时，髌骨面上受的力可以达到体重的7倍。频繁地步行上下坡道和下蹲时，膝关节的过度负荷会引起膑骨软化症。调查显示，膝关节疼痛的人群中，有三分之一是由膑骨软化症引起的，而30岁至40岁的女性发病率高达50%。

膑骨软化症的症状主要出现在半蹲位时，以步行上下坡道特别是下山时疼痛更厉害。随着病情发展，软骨出现纤维化及滑膜发生炎症时，会因髌骨面的不平整，使膝关节突然不能屈伸(即交锁症状)。如出现关节积液等炎性反应，会使膝关节肿胀疼痛。病程后期，会形成骨性关节炎。

膑骨软化症患者，应尽量减少步行上下坡道的活动，避免做下蹲的锻炼动作。疼痛严重或伴有肿胀时，除了注意休息，可在医生的指导下服用消炎镇痛和保护软骨的药物。平时应避免对髌骨面的过度挤压、摩擦，这是预防膑骨软化症的关键。

以上就是膝盖痛的原因，平时要注意膝盖的保护，走路姿势很重要，有些人下山的时候喜欢跑着下山，还有人跳来跳去，这些都是造成膝盖受伤的最直接原因。下山姿势最好采取下蹲着跑的，这样能把下山造成的冲击力减到更小。