怎样促进骨骼愈合呢

骨骼是支撑我们身体运动的重要组成部分，如果平时不小心摔倒、扭到，很容易使骨骼受伤。骨骼受伤会让我们产生疼痛感，甚至不能活动，对我们的影响非常大。那么，到底怎样促进骨骼愈合呢？想要知道答案的朋友们，请仔细的阅读下文吧！

（一）骨折初期食疗方：骨折发生后的头1～2周内，因瘀血停积、络脉不通，而致肿胀疼痛。此时治宜活血化瘀、消肿止痛，方用“塘鲤鱼接骨汤”。该方原料为：塘鲤鱼500克，骨碎补15克，生米仁50克，葱白5根，生姜5片，黄酒30克。其制法为：先把骨碎补加水煎煮后，去渣留汁；接着加入洗净并去掉鳞和内脏的塘鲤鱼和米仁、葱白、生姜、黄酒，继续煎煮至熟。熟后分餐适量食之即可。

（二）骨折中期食疗方：骨折发生2周后，伤肢肿胀渐消，疼痛亦减轻。此时新骨痂开始生长，治宜接骨续筋、和营生新，方用“猪骨接骨汤”。该方原料为：猪骨头500克，接骨木50克，黑大豆125克。其制作和服法为：先把接骨木加水煎煮后，去渣留汁；接着加入猪骨头和此前已浸胖的黑大豆（若无此豆亦可用黄豆代之），用小火煮烂并酌加食盐、味精等调料后，分餐适量食之。

（三）骨折后期食疗方：骨折后期，断骨已达临床愈合阶段，治宜固本培元，可选用下列诸方：（1）枸杞子15克，桂圆肉15克，红枣10枚，加水用小火煎煮后，再加点冰糖，即可食用。（2）猪肾（去白筋）2只，佐以姜、葱、盐、酒等调料，加水煮熟后，适量食之。（3）胎盘1只，洗净焙干研末后，每日清晨空腹时服3克（以温开水稍加白糖送服）。

通过上文的介绍，相信你已经知道怎样促进骨骼愈合了吧！俗话说，动筋伤骨一百天，此话一点都不假，我们的骨骼受伤，恢复的比较慢，特别是一些中老年人，恢复的会更慢一些，所以，在平时的活动和运动中，一定要小心，避免骨骼受伤。