肩膀僵硬疼痛应该怎么解决？

肩膀出现僵硬和酸痛的情况主要原因就是由于他们长时间的保持坐立所引起的，很多人都会整天的面对电脑，或者长时间的坐在办公室里面，所以肩膀出现僵硬也是比较常见的现象，对于这种情况，今天小编为大家讲解一下关于出现酸痛的解决办法？接下来跟着小编一起来看看吧！

肩膀酸疼一般是由肩周炎或者颈椎病引起的。造成肩背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩背酸痛，一个重要原因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。引致肩背酸痛的第二个原因就是荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛。

其实很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长期垂下头而诱发的。对于上班族来说，首先选一个合适的椅子很重要，根据自己的身高和办公桌的高度，把椅子放到一个合适的高度，让手臂自然的打键盘，而不是过于太高或者放低，使肩膀放松，这样一天下来，可以很大程度的缓解我们肩膀的肌肉，不会感觉那么累。

一个小的很简单的方法，找一个盐水瓶，装满温水，躺在硬板床上，把盐水瓶放于颈椎处，持续大概30分钟左右，这样可以缓解颈椎僵硬和肩膀酸痛。

建议你去医院的康复科或者针灸、推拿科采用针灸结合推拿的治疗方式，然后再拔几个火罐，应当几天就会出现明显的效果，平时注意适量的活动肩颈部，比如说扩胸运动时同时仰头，再有注意保暖，避免吹风受凉。

肩膀出现僵硬或者酸痛的情况是由于平时的时候坐姿不正确所导致的，所以小编建议您在平时开车一定要养成良好的生活习惯，肩膀出现酸痛也可以通过针灸的方法来进行治疗，也可以服用一些药物来进行治疗，相信通过小编在上文介绍之后对你有所帮助。