当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

人体正常的肺活量范围是多少

发布时间:2019-04-14 23:58 来源:www.roadlady.com 点击:0
根据调查研究发现,增加肺活量与我们的寿命长短,有着很大的关系 ,影响肺活量下降的主要原因就是缺少体育锻炼,经常的进行体育锻炼,能够增加我们呼吸肌的力量,从而就可以提高我们肺部的工作产效率,在日常生中一定要注意空气的卫生质量,要经常

根据调查研究发现,增加肺活量与我们的寿命长短,有着很大的关系 ,影响肺活量下降的主要原因就是缺少体育锻炼,经常的进行体育锻炼,能够增加我们呼吸肌的力量,从而就可以提高我们肺部的工作产效率,在日常生中一定要注意空气的卫生质量,要经常开窗呼吸新鲜空气。下面我们就来给大介绍一下我们人体正常的肺活量范围是多少。

肺活量检测数值低(与正常数值相比),说明机体摄氧能力和排出废气的能力差,人体内部的氧供应就不充裕,机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况(如长时间学习、工作、剧烈运动时)就会出现氧供应的严重不足,从而导致诸如头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映,这不仅仅会影响了学习与工作,而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。

肺活量因性别和年龄而异,男性明显高于女性。在20岁前,肺活量随着年龄增长而逐渐增大,20岁后增加量就不明显了。成年男子的肺活量约3500~4000毫升,成年女子约2500~3000毫升。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。肺活量随年龄的增长而下降,每10年下降9%~27%,但长期坚持体育锻炼的人,其肺活量仍能保持正常。

体育锻炼可以明显提高肺活量,譬如可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习,坚持耐久跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等,像中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可达6000毫升以上。

肺活量较大的人,相对来说身体的供氧情况就会更好,肺活量小的人就比较容易出现头晕、胸闷、注意力不集中等现象,一般来说在35岁以后,肺活量就会逐渐下降,如果我们能长期的坚持注意锻炼肺活量,就可以有效的降低这种现象,还可以有效的提高心肺功能。

相关专题: 常见疾病

相关资讯

胃痉挛症状应该怎么缓解?
胃痉挛是很常见的一种疾病,胃部的疾病是现在发病率比较高的一种疾
腰椎间盘突出能游泳吗?
相信很多人都很担心腰椎间盘突出能游泳吗?毕竟腰疼的厉害时,游泳也会存在一定的风险,不过只要能够掌握正确的方法,游泳不但不会加重疼痛,增加风险度,还会起到缓解的作用,事实上不少人都是通过适当的运动尤其是
四肢无力抽筋怎么办
在平时,如果不好好照顾自己,是非常容易让我们的身体受到伤害的。而四肢无力抽筋也是比较常见的症状,抽筋很多是由于缺钙,但是也不能就此确定为缺钙,而且也伴随着四肢无力,这到底是怎么回事呢?四肢无力抽筋怎么
如何治好强直性脊柱炎呢?
强直性脊柱炎大家应该都有听说过,患有强直性脊柱炎的患者,一般都是由于平时慢性发展疾病所导致的,而且患者平时经常会觉得肌肉僵硬,腰背酸痛,尤其是早上起来会更加的明显,那么患有强直性脊柱炎的患者,应该要如
突发性耳聋是怎么回事呢?
人在成长空当中总会遇到各种各样的疾病,其中突发性耳聋就是一种比较普遍的现象,大多数出现这种现象的时候,患者都会表现为耳鸣,恶心等,出现突发性耳聋,如果不及时采取措施进行治疗的话,有可能会导致耳朵出现永