有些人可能会发现自己的手指在白天的时候还要好一些,也没有什么特别不舒服的症状,但是每天早晨起床后,往往就会觉得手指不舒服,比平时看起来粗了一些,而且会肿胀的难受。但是当适当的活动了手指后,这种症状就会慢慢的缓解,这是怎么回事呢?应该怎么缓解呢? 手指肿痛在快节奏的生活里是最容易发生的,原因有急性风湿、骨质增生、血气不足或因营养不良造成的水肿。 治疗手指肿的小运动介绍一下: 1)握拳:每天清晨起床之前,在床上进行握拳动作,速度不宜过快,但握时应用力握紧,每天做50-100次。 2)分开手指:起床之前做此动作,和握拳交替练习,每天做50-100次。 3)双手温水浴:起床后可将双手浸泡温水20分钟,水温保持在50℃左右。4)腕关节屈伸练习:起床后活动腕关节,一般次数不应过多,30次左右即可。 另外也要考虑气血亏虚,肝肾不足的问题。一般以多吃红豆粥、或强肾的药物来补充体内的阳气。最好是配合休息治疗。 如果是水肿,那基本上就是营养不良造成的。你可以按以下方法来做: (1)加强营养,采取低盐饮食,多吃青色蔬果。 (2)注意休息,夜间经休息后,水肿可减轻或吸收消失,尽量多取卧位。 (3)如果是手部微血管循环有障碍所致,可以多按摩手部,多运动就好。 (4)可以用50%硫酸镁湿热敷,每次30分钟,效果不错. (5)采用理疗效果较好,热疗、按摩等。 出现手指肿胀的原因很多,上述的运动办法只是一种暂时缓解的办法,但是要想彻底的解除这种手指水肿的症状,还需要及时的到医院检查,确定病因后在对症治疗。千万不要因为仅仅是手指肿,而不予重视,最终导致病情的加重。 |
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