如何战胜神经衰弱？

现在社会当中的生活压力越来越大了，很多人平时都会有一些或多或少的心理疾病，甚至有些人会出现一些神经衰弱的情况，严重的甚至会经常幻听，耳鸣，如果神经衰弱的情况不及时的引起重视一直不治疗的话，很有可能会有一些极大的危害，那么应该要如何才能治疗呢？

学会自我减压。几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生。

学会自我催眠。神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。

坚持体育锻炼。失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。

尝试中医中药。神经衰弱其实并不难治，推荐患者尝试中医中药，找医院的神经科，大夫给你诊脉之后会根据病情给你开几方中药。基本上喝完就会好转的。所以不用太担心。

像神经衰弱的情况除了以上这些治疗方法之外，平时还可以适当的多做一些运动，运动能够让人放松心情，忘记烦恼，而且运动过后还会有一些疲倦的感觉，这样就能够适当的保证睡眠，提高睡眠质量，让人不再乱想，也是一个很好的方法。