补气补血头晕如何调养

气血，是人之根本所在，气血的好坏直接影响身体的健康和精神状态。气血不足容易导致四肢无力，头晕眼花，耳鸣，浑身酸痛等症状。所以，解决补气补血头晕问题，还是得从根本上下手，进行身体的内调，滋补气血。那么，补气补血头晕该如何调养呢？下面就给大家介绍一些方法。补气补血治疗头晕目眩这些问题可以通过药物治疗，也能通过食物进补治疗，这里主要给大家介绍的是关于如何通过吃一些有利于滋补气血的食物来调养的方法。

养血调经，推荐吃大枣。中医认为大枣味甘，性温，入脾、胃经，有补中益气、补血养血的功效。清代的《本草崇原》说：“大枣补身中之不足，故补少气而助无形，补少津液而资有形”，无形即是气，有形即是血，所以大枣是补养气血的佳品。除此之外，大枣还有健脾益胃的效果，如果妇女时常腹泻，身体总觉得没力，多吃大枣也有帮助。

用大枣熬粥可说是大枣的食疗方中最有效的了，比如大枣粥、大豆红枣粥等等，因为粥食细碎，易于人体吸收，补益的功力会更强。在这里教大家制作一种大枣黑糯米粥，原料有大枣30克，桂圆10克，黑糯米100克。将大枣、桂圆、黑糯米都洗净，加入适量水煮成粥状即可，可早晚食用。

桂圆肉甘平质润，能够养血安神，补心益脾，时常失眠、睡眠不好的朋友吃了肯定睡得香。黑糯米也是味甘性温的，能够补中益气。这道粥不仅作用大，味道也非常香甜，饱了口福的同时又能养血调经，何乐而不为呢！另外，也可以在粥快熟时加点红糖，民间有句俗话叫“女子不可百日无糖”，这个糖指的就是红糖，红糖对女性调经的作用非常大，能够祛瘀生精、养血活血，对于月经周期紊乱有很好的辅助治疗作用。

补气血不能一边补一边“漏”，还要守得住、藏得住，要想藏好血，就得好好对待肝，因为肝是藏血的器官。那些喜欢熬夜的女性朋友们可要注意了，丑时（凌晨1时~3时）是肝经值班的时间，所以在丑时之前就最好进入睡眠，肝才能藏好血。女人要想气血好、月经好，拒绝做“夜猫子”也是很重要的。

补气补血头晕的调养，通过食物的方法，还是会有显著效果的，大家不妨按照上面介绍的一些食物配方以及煮食方法进行尝试，看看哪种效果最为显著并长期坚持，这样，头晕等现象一定会有所改善。同时，补气补血也要配上其他方面的调养，如不熬夜保证充足的睡眠，平时，养成良好的生活习惯，加强运动，规律作息，合理健康饮食这些也很重要。