长期吸烟牙齿黄怎么变白

在我们日常生活中很多男性都有吸烟的习惯，总是觉得这样能够适当的帮助缓解平时生活中的压力，但是我们知道吸烟有害健康，很多男性会发现自己长期吸烟导致自己的牙齿变得非常黄，有时候笑起来都非常尴尬，于是总是在寻求不同的方法缓解牙齿发黄的现象，下面一起了解下长期吸烟牙齿黄怎么变白。

长期吸烟牙齿黄怎么变白

1、家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法（如出门约会前，发现牙齿好黄），恩，并可以除口臭：）本人试验过一次，还慢有效果的，就是太酸太酸了……

2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙。牙齿很快就可以白。但是提醒MM们一定要注意橘子皮要清洗干净哦！！

3、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的（模特们常用的方法）

5.用食盐、小苏打等量，加水调匀，每日刷牙一次，3~4天可除牙齿表层所有色斑，使牙齿洁白。

4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

6.要想保持牙齿健美，还要坚持做牙齿的保健操。（1）每天早晨醒来和临睡前坚持作上下牙相互叩击，开始时轻叩十几下，以后逐日增加叩击次数和力量，达到每次叩击50次左右；（2）在每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断；（3）每次饭后用茶漱口，让茶水在口腔内反复运动，冲刷牙齿及舌头两侧；（4）每天做一两次闭口鼓腮的漱口动作，同时舌左右转动。此法可使口腔唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗，从而增加口腔的自洁作用，提高牙齿的抗病能力；（5）用洗净的拇指和食指顺着一定顺序按摩牙龈，每次10分钟，每天2～3次；（6）口唇轻合，以鼻呼吸，舌头上卷，并一弛一张地顶撞上颚。要想牙齿健美，还应多食粗糙的富含纤维素的食物，并细嚼慢

上面就是对长期吸烟牙齿黄怎么变白的介绍，通过了解之后被牙齿黄困扰的朋友不妨按照上面的方法试一试，而且上面的方法不会对我们的身体造成任何的伤害，不要总是过度的依赖于化妆品很美白牙膏等，另外平时尽量减少吸烟，并且也要注意保持良好的个人卫生。