引起后背痛的原因有很多种,比如说常见的颈椎疾病腰椎间盘突出,腰椎骨错位和坐姿不正确都会引起,一般疼痛的症状和困扰着我们的身体健康,一般来说严重的患者会影响人的生活,平时需要定期的治疗方法达到痊愈,那么背痛是怎么回事?平日里又该如何积极治疗的我们来一起了解一下。 经常用电脑背痛,好的治疗方法,电脑桌和椅子高度不合适会造成身体各部位的不适,特别是肩、腰、背、建议调节桌椅高度,一般桌子高度在67cm(女士),如果是男的适当增加到70cm。再者就是时间坐长了起来活动一下,对眼睛也有好处啊。也要注意坐姿哦。 生活中,腰背肌肉劳损所致的劳腰背痛的治疗方法不外乎热敷、药疗、针灸、理疗或拔火罐等,但只能缓解,不能根治,其实,生活中如注意保持正确的姿势和加强运动锻炼,就可轻松防治腰背痛。 一、睡姿:多取侧卧,髋、腰关节自然弯曲,枕头高低适中,舒适的睡姿对腰背部压力最少。睡硬的木板床比睡弹簧床更有利于腰背的保健。 二、坐姿:坐时膝盖高于臀部,坐姿端正,有靠背,可防脊柱弯曲过度而诱发腰背痛。忌久坐,应抽出时间直立走动。 三、站姿:久站易因腰背部肌肉紧张而发生酸痛。如需久站,宜轮番把一只脚踩在垫高的物体上面。 四、捡东西的姿势:俯身捡地面东西时,宜屈膝蹲下拿,忌直腿弯腰捡东西的姿势。 五、做旋腰的准备运动:参加较剧烈的体育运动或较繁重的体力劳动前,应先做一些旋腰、伸展上肢、跑跑跳跳等准备活动,可减少、预防扭伤腰背部肌肉及韧带。 以上让我们了解到了背痛怎么回事,在这里小编建议大家适当的可以选择,生活当中转动腰部,活动身体来进行治疗,防范腰肌劳损的发生,平时大家要注意,多活动身体是最关键的选择。 |
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