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很多肩周炎患者出现了肩周炎的问题就变得小心翼翼，的确肩周炎这种问题是我们面临的一大骨科疾病，非常不容易治疗，但是也要适当的进行一些运动运动，可以有效的促进关节儿再生，可以有效地帮助我们治愈出现的肩周炎问题，了解一下肩周炎可以运动吗呢非常有必要。 肩周炎可以运动. 1.患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，每次10分钟，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。 对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。郑州市中医院推拿科王筱锋 2.弯腰画圈： 转肩患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。 3.后伸下蹲： 患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。 4.爬墙 患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。 多活动活动对于我们缓解肩周炎给我们自身带来的伤害是非常有帮助的，但是一定要注意掌握科学的方法，我们可以将手臂上纹双手伏在门前慢慢进行扭转，动作幅度千万不要过大，否则可能会给我们带来肌肉拉伤等更多不必要的伤害。 |
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