防止记忆力减退的方法有哪些

相信很多朋友在回忆起自己读书的时代都会感觉非常痛苦，因为繁重的学业和锦绣的前程时刻提醒着自己必须努力学习。而最让人难过的就是通过刻苦的学习还是记不住老师所讲的知识点，这种记忆力差的情况让很多朋友苦不堪言。那么防止记忆力减退的方法有哪些呢？随着大家提出的这个疑问，下面的时间就请朋友们和我一起进入到今天的讨论。

1、奇思怪想强记忆

我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。

2、多咀嚼能增记忆力

科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。

3、女人唠叨助长记性

唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流;男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。

相信通过上面几段文字内容的讨论，广大朋友们对上述疑问心中也已经有了更标准的答案。其实只要我们留心就不难发现，导致记忆力下降的原因与我们日常的不良生活习惯和方式方法有很大的关系。所以我希望大家在通过今天的学习后，都能意识到自身的不足，从而在生活中时刻修正自己。