痰湿体质怎样治疗好呢

痰湿体质的人们在生活当中非常的多见，一般是由于平时饮食不注意，加上不爱喝水身体当中容易出虚汗，经常会出现腹泻腹胀的毛病，这就是所谓的痰湿体质，这类的人群最容易出现类似于很多疾病的发生，如同说痰湿体质怎样治疗呢，成了大家非常困惑的一个问题，接下来就为大家来了解一下症状以及注意方法。

痰湿体质的治疗

痰湿体质亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致.这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物;“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿，环境潮湿，如淋雨，居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病;内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒，乳酪，生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿.此种体质者多伴有脾胃功能失调，内分泌失调等.[特征] 形体可胖可不胖，虚胖者时可见到; 面少血色，白中常发青，且少光泽; 人体好倦缩，手足冰凉，夏天好过，冬天加重; 口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水; 舌质淡而胖嫩，舌边常有齿印成排; 容易出汗，汗出后皮肤多凉; 大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快; 一夜三四次小便，且尿量多而色清如水; 易出现耳鸣，年过60岁者中耳聋者多见; 妇女白带过多. 不能喝凉水，一喝冷饮就胃痛，腹痛或腹泻，喝热水后全身舒坦; 有关节酸痛，肌肤麻木，肠胃不适，或高血压，糖尿病，痛风等发病倾向.[日常保养]痰湿体质者的胆固醇，甘油三酯，极低密度脂蛋白，血糖显著高于非痰湿体质者，常表现为精神不振，头晕目眩，多痰，浮肿，睡时鼾声如雷等.

在养生方法上应多注意：

1，加强运动，强健身体机能，健康脾胃功能.

2，不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭.这类体质的人平时还应定期检查血糖，血脂，血压;

3，嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来;

4，洗澡应洗热水澡，适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松，面料以棉，麻，丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气.

5，注意保暖.湿遇温则行，遇寒则凝.寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃，因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显.[饮食调养宜忌原则] 痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大.食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快.应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜，水果.宜食温补脾胃，化痰化湿，健脾利湿，化淤祛痰的食物;不宜肥甘油腻，酸涩食品，寒凉酸味水果，并且忌过饱食.

在中医来讲痰湿体质还没有目前根治的方法，只有靠着我们个人的注意方式来进行相关的调理，对于这类的人群根据身体的不同，所以说对于痰湿体质怎样治疗，我们可以采取平时多运动多锻炼给自己增加睡眠时间，多吃一些清淡的食物。