当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

驼背应该怎么纠正呢

发布时间:2019-04-14 01:02 来源:www.roadlady.com 点击:0
当说起驼背这个词的时候很多人都会想到宰相刘罗锅,刘罗锅虽然贵为宰相,但是却是其貌不扬,所以出现驼背现象是对我们的形象有很大的影响的,那么究竟是什么引起驼背现象的呢,其实驼背一般情况下主要是由于我们平时的一些不良姿势导致的,那么在

当说起驼背这个词的时候很多人都会想到宰相刘罗锅,刘罗锅虽然贵为宰相,但是却是其貌不扬,所以出现驼背现象是对我们的形象有很大的影响的,那么究竟是什么引起驼背现象的呢,其实驼背一般情况下主要是由于我们平时的一些不良姿势导致的,那么在生活中驼背应该怎么纠正呢?

治疗方法:

1、 压胸腰

方法:距墙一步距离站立,两臂上举,扶墙,上体尽量向前,挺胸、凹腰。

提示:胸贴住墙,经常练习此动作,逐渐形成挺胸直背的姿势

2、 挺胸腰

方法:背对把杆一步距离站立,两臂后举握杆,然后抬头,挺胸至最高。

提示:两臂尽量内收夹拢

3、 俯身划船

方法:手持负重物,俯身,利用背部肌肉将重物拉至小腹位置。

提示:后拉至小腹时,两侧肩胛骨后缩

4、 俯卧两头起

方法:俯卧地上,两臂前举,两臂与两腿同时从两头抬起。

提示:腰骨肌肉紧绷,抬头挺胸。

驼背应该怎么纠正?对于这个问题相信大家看了上面介绍的一些方法都有所了解了,其实驼背对于我们的个人魅力真的影响很大,所以我们在平时的时候一定养成一个良好的生活习惯,保持良好的坐姿,不要演变成驼背的症状,希望以上方法能够帮助到大家。

相关专题: 常见疾病

相关资讯

怎么才能治好结巴呢
说话结巴这种现象,其实在生活 当中是普遍存在的,尤其是小孩子,所以对于家长而言,一旦发现孩子有这种现象,必须采取干预治疗措施,因为只有尽早采取治疗措施,那么达到的,效果才是比较有利的,下面就为大家具体
拔火罐出现血泡是怎么回事呢
近几年越来越多人热衷于中医疗法来调理身体。那么就有部份人想通过拔罐来祛除体内湿气尤其是在南方,空气湿度大,在南方生活 的人会更容易受到湿邪侵袭,加上夏天贪凉都会更加容易使体内湿气加重。但会有些人拔罐后
嘴唇暴皮怎么回事呢
出现嘴唇爆皮的情况极大可能是友友们自身体内缺水导致的,正常人每天饮水应超过两升以上,如果不能保证充足的饮水量就可能会是我们自身出现嘴唇爆皮的情况,还可能会使我们增加患感冒的风险,可以涂抹一些唇膏儿也可
身体排毒不好怎么办呢
现在都市的人们由于自己的日常十分的繁忙,所以不能好好照顾自己的身体,在饮食等方面也不注意,造成了身体排毒不好的情况。出现这种情况之后会直接导致脸部出油甚至出现很多的痘痘。身体排毒不好是个大问题,那么到
长大脚骨怎么办呢
很多人会发现自己长大脚骨,或许有一大部分人会不以为然,因为又不痛不会影响到自己的生活 工作,那么自然也就没有想到采取什么样有效的解决方法,事实上这种问题的出现,如果我们能够尽早预防和矫正的话,是可以有