怎么样才能够让自己不驼背

其实，我们想要在生活中让自己不驼背的原因是比较简单的，只要我们在生活中对于驼背的原因有一定的了解我们就可以预防它的发生。对于驼背这种症状，我们需要体会正确的坐姿以及睡姿，并且我们走路的时候应该要挺直胸干，在平时多锻炼身体这样才能够让我们预防骨骼发育。

第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)，经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。

另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

相信你们看完这篇文章介绍的内容后，你们应该都知道如何去预防驼背这种症状了吧，希望你们可以对于驼背的原因引起重视。一般我们出现驼背是因为我们睡姿不正确引起的，所以妈妈们应该要注意孩子的睡眠习惯以及坐姿。